Cuando se busca una vitamina para la migraña, un nombre aparece una y otra vez: la vitamina B2, también llamada riboflavina.

Qué dice la evidencia científica

Varios estudios recientes respaldan su uso. Por ejemplo:

• Una revisión de enero de 2025, publicada en Current Pain and Headache Reports, concluye que la riboflavina puede recomendarse para prevenir la migraña en adultos. Además, señala que sus efectos adversos son mínimos.
• Una revisión sistemática de mayo de 2025, publicada en Acta Paediatrica, analizó 17 estudios en chicos y adolescentes. El resultado: la riboflavina, sola o combinada con otros nutrientes, redujo la frecuencia de los episodios en 7 de cada 10 comparaciones. Tampoco se reportaron efectos negativos.
• Una revisión de 2026, publicada en Ideggyógyászati Szemle, suma a la riboflavina, el magnesio y la coenzima Q10 entre los suplementos con eficacia clínicamente comprobada.

En conjunto, estos estudios apuntan en la misma dirección.

Un dato nuevo que suma matices

Sin embargo, la ciencia sigue avanzando. Un estudio prospectivo de noviembre de 2025, publicado en The Journal of Headache and Pain, siguió a 202.656 personas del biobanco del Reino Unido durante 13 años, en promedio.

El hallazgo fue interesante: quienes consumían más niacina (vitamina B3) y vitamina B12 en su dieta presentaban un riesgo levemente menor de desarrollar migraña. De hecho, en ese análisis puntual, el efecto fue incluso mayor que el de la riboflavina.

Esto no es una invitación a automedicarse. Por el contrario, es evidencia de que el rol de los nutrientes en la migraña todavía se está terminando de entender.

Antes de sumar cualquier suplemento

Ninguna vitamina reemplaza el diagnóstico ni el tratamiento indicado por un profesional. La dosis correcta, la combinación adecuada y si tiene sentido en cada caso particular, es algo para charlar en la consulta. No es una decisión para tomar por cuenta propia.

Fuente: Tepper SJ, Tepper K. Nutraceuticals and Headache 2024: Riboflavin, Coenzyme Q10, Feverfew, Magnesium, Melatonin, and Butterbur. Curr Pain Headache Rep. 2025. DOI: 10.1007/s11916-025-01358-3. Martello E, et al. Systematic Review Suggests Nutraceuticals Containing Vitamin B2 Could Provide an Alternative Treatment for Paediatric Migraines. Acta Paediatr. 2025. DOI: 10.1111/apa.70157. Tóth M. Non-drug therapies in the treatment of migraine. Ideggyogy Sz. 2026. DOI: 10.18071/isz.79.0007. Shan Z, et al. Associations between dietary intake of mitochondria-related nutrients with the risk of migraine. J Headache Pain. 2025. DOI: 10.1186/s10194-025-02195-w.

Criterio de legibilidad (Readability) aplicado

1. Oraciones cortas. La gran mayoría no supera las 20 palabras, se cortó con punto seguido en vez de sumar cláusulas.
2. Párrafos de 3 a 4 líneas. Ningún párrafo supera las 150 palabras.
3. Conectores lógicos. Por lo menos 3 de cada 10 frases usan conectores (además, sin embargo, por lo tanto, por otro lado, en consecuencia, por ejemplo).
4. Voz activa. Se evitó la voz pasiva, “los investigadores señalan”, “un estudio encontró”, en vez de “fue encontrado por”.
5. Escaneabilidad. Subtítulos H2 descriptivos en los tres, negrita moderada en los conceptos clave (hipotálamo, pródromo, vitamina B2), y las enumeraciones se pasaron a listas con viñetas.
6. Tono. Profesional pero accesible, sin jerga clínica sin explicar, manteniendo el rigor de los datos y las citas originales.